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Capacitación

Las Pilateras, piden permiso.

La idea surgió de un grupo de dueños de gimnasios de Pilates. Ante la necesidad imperiosa de abrir, por los motivos que ya todos conocemos, los gimnasios son un comercio mas, y por ende, debe ingresar dinero para soportar todos los costos fijos y variables de la actividad. Ha surgido la idea de presentar, en […]

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Instructores

Tu mundo evoluciona, Pilates también

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Ejercicios

Ejercicios con globo

En este VÍDEO vamos a trabajar con una silla, colchoneta y globo. Ayudados contra la pared, para tener un mejor control de la linea del cuerpo. Trabajamos lateralidad Movimientos de piernas Las famosas Sirenas de Pilates. Ejercicios para estirar la espalda, por la cantidad de horas sentados que estamos últimamente.

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Capacitación

Adultos Mayores

Ejercicios para ellos, nuestros padres o abuelos. Se recomienda que los adultos de 60 años o más realicen al menos dos horas y media de ejercicio aeróbico moderado (como caminatas rápidas) por semana. En promedio, son alrededor de 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Si no, puede hacer 1 hora y 15 minutos de ejercicio vigoroso (como […]

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Ejercicios

Ejercicios en casa

La importancia de seguir en movimiento