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Ejercicios

Ejercicios en casa

La importancia de seguir en movimiento

Para todas las personas que hacen pilates, y que desean continuar con su actividad FÍSICA, pero sin el Reformer (cama de pilates).
  • Pasamos mucho tiempo sentados, mirando redes sociales, noticieros y programas de TV.
  • Tenemos muy pocas ganas de movernos.
  • No vemos las horas que termine el día, pero nos damos cuenta, que estamos en cuarentena y que el día de mañana, será igual.
  • Nos duele el cuello o cervicales.
  • Nos duele la cabeza o tenemos mareos.
  • Nos duele la cadera o el ciático.

Es hora de empezar a movernos, por lo menos 30 minutos al día.

Comencemos!

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Mirar desde los 2:53 minutos.
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Subiremos 2 vídeos por semana tanto en nuestra pagina, como en nuestro canal de youtube.

Vídeo relajación
Luego de cada actividad física, ya sea por ejercicios, limpieza del hogar, etc,etc, recomendamos hacer éste vídeo de relajación.
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