Pilates Reformer vs Springboard

Aquí vas a encontrar vídeos que te ayudaran a combinar las rutinas en Reformer, o en la unidad de muro.
Nuestra intensión es mostrarte que podes trabajar tranquilamente ejercicios del Reformer en la unidad de muro y vice versa.
Circulos de cadera, hacia afuera y adentro.
Sirena con elevación de cadera y pierna.
Cuadripedia invertida con elevación de una pierna (alternando)
Elevación de piernas hacia atrás.
Plancha lateral y elevación de una pierna con apoyo de rodilla en suelo.
Estiramiento cadena posterior.
Dolor de espalda, split frontal con variante de apoyo de rodilla.
Dolor de espalda, split frontal con variante de apoyo de rodilla en el suelo.
Dolor de espalda, Split frontal en reformer.
Dolor de espalda, split frontal arriba del Reformer con estiramiento dinámico.
Estiramiento zona lumbar y fortalecimiento abdominal.
Dolor de espalda, estiramiento dinámico.
Dolor de espalda, estiramiento dinámico.
Dolor de espalda, estiramiento de cadena posterior.
Dolor de espalda, estiramiento cadena posterior maestra, con fortalecimiento de abdominales.
Cintas en pie de cubito lateral, Vídeo 1.
Cintas en pie de cubito lateral, vídeo 2.
Cifosis, estiramiento dinámico y fortalecimiento de core.
Cifosis, estiramiento dinámico y estático.
Buceo del Cisne y nado.
Elevación de Piernas hacia atrás.
Apertura de aductores con rotación e inclinación de tronco.